🦶 “Vi behandler smerte - men hvorfor snakker vi så sjelden om å forebygge den?”
22 juli 2025 • 3 minutters lesing
Fotterapeut Eva Jääskeläinen:
"Føttene påvirker hele kroppen - men man merker det ofte ikke før det er for sent."
Vi lever i et samfunn der vi løper til naprapater, kjøper innleggssåler og leter etter "mirakelkurer" - først når kroppen allerede har sagt ifra. Hælsmerter. Vondt i knærne. Stiv korsrygg.
Men hva skjer om vi snur på det? Fotterapeut Eva Jääskeläinen har jobbet i over 10 år med pasienter som lider av smerter i føtter, bein og rygg - og ifølge henne starter problemet ofte… i nettopp føttene.
"Folk bryr seg sjelden om føttene sine før problemene har oppstått. Men føttene påvirker hele kroppen, og forebygging gjør langt større forskjell enn mange tror."
👣 Problemet starter oftere i føttene enn du tror
I klinikken ser Eva daglig vanlige plager som:
- Plantar fasciitt (hælspore)
- Hallux valgus (skjev stortå)
- Smerter i knær eller hofter
- Stiv rygg og dårlig holdning
Mange tror det skyldes "alder", "jobb" eller at man bare trenger nye sko. Men Eva peker på en annen årsak: "Vanlige sko er ofte for trange og passiviserer muskulaturen i foten. Det merkes ikke umiddelbart, men i det lange løp påvirker det balansen, holdningen og bevegeligheten."
Derfor anbefaler hun nå en løsning for å forebygge - ikke bare lindre
Eva anbefaler i dag et svenskdesignet alternativ hun selv bruker – og har gitt til sine barnebarn.
✅ InnStepp - neste generasjons barfotsko
I motsetning til vanlige sko er InnStepp:
- ekstremt lett og fleksibel
- med bred tåboks (så tærne får jobbe fritt)
- har null dropp (ingen hevet hæl)
- og har et beskyttende, men mykt grep
Det er som å gå barbeint - men med beskyttelse.
"Jeg liker at InnStepp lar foten jobbe naturlig. Det er en enkel måte å forebygge fremtidige problemer på, og følelsen av fri bevegelse er fantastisk."
Brukere merker forskjell etter bare noen dager
"Fått mye mer bevegelighet i foten etter flere år med stivhet og smerter i foten etter bare et par dagers bruk." - Monica F.
"Sliter med hælsmerter og disse har virkelig hjulpet" - Marius H.
Forskningen støtter det også
Studier viser at barfotinspirerte sko kan:
- forbedre balansen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34923257/
- redusere knesmerter: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/276572
- redusere belastning og feilstilling ved hallux valgus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558948/
- aktivere flere muskler i føttene: https://www.nature.com/articles/nature08723
- forbedre kroppens holdning og gangmønster over tid: https://www.nature.com/articles/s41598-020-78862-6
Sammendrag
Å forebygge smerter i føtter, knær og rygg trenger ikke være komplisert. Med riktige sko (eller skosokker, som i dette tilfellet), kan du begynne å styrke føttene – hver dag, uten å tenke over det.