🦶 “Vi behandler smerte - men hvorfor snakker vi så sjelden om å forebygge den hos barna våre?"
17 august 2025 • 3 minutters lesing
Fotterapeut Eva Jääskeläinen:
"Føttene er dine beste verktøy! Sterke, fleksible føtter er grunnlaget for så mye - og det starter allerede i barndommen."
Vi lever i en tid der flere barn enn noen gang sitter stille. Mange går med stive og dempede sko fra tidlig alder. Vi reagerer først når problemene allerede har oppstått – når barnet får vondt i hælene, når knærne verker etter trening, eller når en skjev tå blir synlig.
Men hva skjer hvis vi snur på det?
Eva Jääskeläinen har over 10 års erfaring med å jobbe med både voksne og barn som utvikler fot- og bevegelsesplager. Hun mener at grunnlaget ofte legges tidlig i livet - og at vi gjennom riktige valg kan forebygge mange problemer senere.
👣 Føttene – en undervurdert grunnmur for barns utvikling
I klinikken ser Eva hvordan mange av plagene voksne søker hjelp for kunne vært unngått med mer fokus på fotens funksjon i barndommen:
- Hælsmerter (Severs sykdom hos barn)
- Skjev stortå (hallux valgus)
- Belastning i knær og hofter
- Dårlig holdning og stiv rygg
“Barns føtter er myke, formbare og fulle av potensial. Men vanlige sko gjør dem ofte passive. Det fører til at viktige muskler aldri får jobbe og utvikle seg som de burde,” sier Eva.
Derfor anbefaler Eva: la barna bruke føttene naturlig
Eva understreker at forebygging handler om å beholde fotens naturlige funksjon så lenge som mulig.
“Til alle barn der ute med fremtiden foran seg - gi dem muligheten til å beholde funksjonelle føtter! La dem løpe, klatre og utforske barbeint eller i minimalistiske sko. Det legger grunnlaget for et helt liv med sterke og friske føtter.”
For å støtte naturlig bevegelse anbefaler Eva i dag et svenskdesignet alternativ som hun selv bruker, og som hun også har gitt til sine egne barnebarn.
✅ InnStepp – et barfotinspirert alternativ for barn og voksne
I motsetning til vanlige sko er InnStepp:
- ekstremt lett og fleksibel
- med bred tåboks (så tærne får jobbe fritt)
- har null dropp (ingen hevet hæl)
- og har et beskyttende, men mykt grep
Det føles som å gå barbeint – bare med nødvendig beskyttelse.
Foreldre og barn merker forskjell raskt
"Som fotsoneterapeut kan jeg absolutt anbefale disse skoene... barnebarn på 3 år elsker de også 🥰🙏" - Doris T.
"Perfekt for minsten som ikke liker sko, men ikke liker å gå barfot på grus og vått gress! Første «sko» han tar på seg frivillig" - Solveig F.
Forskningen støtter det også
Studier viser at barfotinspirerte sko kan:
- styrke fotens muskler og buefunksjon: https://www.nature.com/articles/nature08723
- forbedre balanse og koordinasjon hos barn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34923257/
- redusere knesmerter: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/276572
- redusere belastning og feilstilling ved hallux valgus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558948/
- bidra til bedre kroppsholdning over tid: https://www.nature.com/articles/s41598-020-78862-6
Sammendrag
Å forebygge smerter og plager starter tidlig – med barns føtter. Med riktige sko (eller skosokker, som i dette tilfellet) kan du gi barn friheten til å bruke føttene slik de er ment å brukes: naturlig, sterkt og lekent.